Introduction à la pratique du Yoga


Quand on en a plein le dos, que l'on est stressé, vidé, que l'on n'a plus le temps de souffler, que l'on se cherche..... Le yoga est alors une invitation :

  • à souffler un instant
  • à lâcher prise
  • à être "ici et maintenant"
  • à être soi-même
  • à redécouvrir son corps 

Cela se déroule dans le respect de soi et des autres, dans la non-violence et dans une ambiance chaleureuse, conviviale.
Étymologiquement, yoga vient du sanscrit "young", qui signifie unir, relier.
Il s'agit par l'intermédiaire des postures (asana) de relier le physique et le mental, en utilisant l'observation, l'attention : se mettre à l'écoute des sensations, de la respiration, de l'état de relaxation. Les différentes postures proposées ( d'appui, d'étirement, d'équilibre..)  nous aident à affiner la conscience globale du corps.  Le souffle est le reflet de notre état intérieur : en respirant de façon consciente, nous apaisons notre esprit, nos émotions. Ainsi peu à peu, nous transformons nos habitudes, et notre façon d'être avec les autres est plus détendue.
Un soupçon d'assiduité, un brin de motivation, un zeste d'humour : avec ce cocktail "yoga détente", nous pouvons retrouver notre bonne humeur et joie de vivre.